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Méthodes
Les thérapies psychocorporelles
Les techniques psychocorporelles, issues notamment du yoga, de la sophrologie, et associées au rêve éveillé sophronique accompagné (RESA) sont de merveilleux outils de thérapie brève permettant de créer et vivre pleinement sa vie en s'éveillant à un nouvel art de vivre après seulement quelques séances.
L' accompagnement que je propose par la thérapie psychocorporelle permet d'apprendre à gérer le stress et les émotions limitantes, les crises, de se libérer des angoisses, des peurs, des phobies (sociale, scolaire, etc...), des difficultés relationnelles dans la vie personnelle ( couple, famille, environnement ) ou la vie professionnnelle, des dépendances affectives ou encore au tabac, à la nourriture, aux jeux, ... et aussi des douleurs physiques et psychiques liées aux difficultés rencontrées au cours de la vie.
Comment ?
Par des exercices simples de relaxation dynamique, de visualisations, respiration, concentration, le corps se libère des tensions inutiles, retrouve ses sensations, sa fluidité.
Ces exercices de relaxation associés à des messages positifs de détente, de relâchement, de bien-être permettent d'acquérir des outils utiles et efficaces dans le cadre de la gestion du stress particulièrement grâce à l'observation de soi dans de nouvelles sensations, au recul , sans jugement.
Alors une attitude positive et constructive devient possible par l'expression de soi, de sa créativité, de son autonomie, de sa responsabilité dans la confiance, et la personnalité peut s'épanouir.
On regroupe sous le nom de thérapies psycho corporelles une foule de techniques qui mettent l’accent sur les interactions entre les pensées, les émotions, le psychisme et le corps physique et consistant à prendre en compte, dans le processus thérapeutique, ce qui relève de la conscience et pas seulement les aspects strictement physiques ou matériels.
Cette notion a été scientifiquement vérifiée dans la deuxième moitié du XXe siècle avec l’apparition de spécialités comme les neurosciences.
Les thérapies psychocorporelles comme la sophrologie et le rêve éveillé sophronique accompagné (RESA) font partie des thérapies dites brèves et peu de séances sont nécessaires pour ressentir un réel mieux-être, et de façon durable.
La sophrologie, en associant des exercices de relaxation dynamique à une respiration consciente adaptée ainsi qu'à un message thérapeutique correspondant à la problématique de la personne, permet à celle-ci de trouver et de réveiller en elle des ressources, un potentiel et une confiance en elle et dans sa capacité à vivre pleinement sa vie, dont elle n'avait souvent pas conscience.
Ces outils thérapeutiques peuvent trouver facilement leur place dans la vie quotidienne à chaque fois que la personne en ressent le besoin.
Ces thérapies psychocorporelles trouvent donc leur place dans de nombreux domaines de la vie quotidienne en répondant à différents types de mal-être tels que stress excessif, crises d'angoisse, attaques de panique, anxiété, difficultés professionnelles, scolaires, ou familiales, dépression, phobies ... et en apportant un soutien concret lors de passages difficiles ou de crises ponctuelles (décès, changement de vie familiale ou professionnelle, maladie grave, ...)